有关健康
　　时下在管理界流行的一句话就是：观念决定行动。同样，我们在追求健康的时候也要先得有一个科学的健康观念。
　　在科技飞速发展、医学已经好象能做到“换心换脑”的今天，似乎在医学方面人类已经无所不能了。然而更多的人在困惑：医学在人类健康的过程中能起到的作用有多大呢？因为疾病似乎像武装到牙齿的美国反恐一样，“越防越多”，新的疾病种类层出不穷。在很多问题迎头而来的时候，我们就必须考虑前进方向是否正确，很可能逆行了。幸好，越来越多的患者反思了觉醒了。有一种难以扼止的潮流又逐渐去推崇那些“传统的原始的”甚至看上去没多少科技含量的自然疗法，如运动疗法、按摩疗法、针灸、中草药等。
好像人类又走了一个轮回一样，这是医学的又一次里程碑式的进步呢，还是一种“返祖”式的退步？
回答这个问题之前，我们应该先了解一些现实情况。

尊重自然规律，重新认识我们的身体
　　人类进化了200多万年到今天这个样子，在这个过程中经历了无数次自然界的变化，人类能够保留下来并成为地球的主宰者，这个事实本身已经揭示了一个非常深刻的道理：人类是适合生存在地球上的，这里的一切变化，人的身体是能够适应的。否则人类就像恐龙一样从地球上消失了。在这个漫长的进化过程中，人体已经具备了自身进行各种调谐来适应这个星球上的各种变化的。人体凭什么来应付这个风雨雷电、寒来暑往变化多端的地球呢？人体有两样法宝，两种极强的能力：应激和适应。

　　应激：当人体短时间受到内外界刺激时，人体会出现一系列反应，来抵抗削弱或逃避这种刺激，竭力维持着自身的平衡，并将其对人体的损害降到最低。

　　有些应激反应是让我们有切身感受的，甚至是痛苦的。比如有些人伸个懒腰会造成痉挛疼痛。因为这个过程超出了他腰背肌的适应范围，（不锻炼，适应范围很小）人体就会出于保护而痉挛。比如我们锻炼之初，腿会酸困，提示已经超出了日常活动强度，应该休息免得损伤。再比如按摩时手太重时，人的肌肉会产生较强的张力来抵抗对它的压力。当我们误食了有毒的食物时，就会感觉胃部不适，严重时会恶心呕吐，如果已经消化，就会腹泻，这也是人体一种自我保护性的应激反应，把毒物尽快排出体外，将其对人体的伤害降到最低。如果是病毒侵害人体时会有发烧、白细胞的增多，吞噬病毒的能力增强等系列一系列的生化反应，医学是常称之为免疫力。又比如热了出汗冷了打颤，就连在寒冷的冬天我们户外小便一次，人体也会用打一个尿颤的方法来弥补一些热量损失！

　　可见应激反应时刻发生在我们的身体里，只是更多反应是在无意识状态下发生的，我们没觉察而已。
适应：当一种刺激较长期存在，抵抗无效而且无法躲避时，人体会“识时务”的相应做出一系列的变化以适应这种状态，应激反应则会逐渐减弱直至消失，进入适应期。

　　杂技演员可以把头反向从双腿间伸出而安然无恙，这是适应，因为杂技演员的腰从小进行长期的训练（这个过程也会出现相对弱的应激反应），他的腰背肌的适应范围非常大（人为的扩大），所以那个动作仍然没超出他的适应范围。再比如在三十多度的夏天也不敢用冷水去洗澡的人，经过训练后他也可以在零下二十多度破冰去游泳，只是需要给他一个适应的过程。

　　再比如开始按摩后手法反应的出现，按摩三五次后反应逐渐的消失，也是从应激到适应的过程。长期锻炼后人体为了适应长期大运动量的需要，肌肉会变得发达起来。同样，长时间不锻炼时因锻炼而增加的这些肌肉也会逐渐消失，取而代之的是多余的脂肪，是身体把能量储存起来以备不时之需。你平时不太走路，你偶尔步行二三公里你就会腰酸腿痛，如果你经过训练而成为“驴友”时，负重二三十公斤，徒步走七八十公里也不是不可能。长期服用某种药物时，疗效会逐步降低等等，都是人体适应的表现。

　　日常生活中更多的短期适应是完全在我们无意识的情况下自动发生的。

　　比如正常人的心输出量在不同生理情况下有很大的变化。进餐后心输出量可增加30％～40％，中速步行时可增加50％左右，情绪激动时可增加50％～100％。当人以中等速度跑步时，人体为了适应运动需求，心脏泵向肌肉的血液足足增加10 ～20 倍，心脏不得不驱使血液以每秒8 米的速度循环流动，也就是说血液在1 分钟内要流动480 米，1 小时要流动28.8 公里。如果说在遇到危及生命的紧急情况时，人体的变化更是大得惊人，事后自己也不敢相信自己能跑得那么快，当时哪里来的那么大的劲等等，都是人体在紧急情况下瞬间、无意识的“超常发挥”，为了保障生命而表现出来的适应现象。

　　可见人的适应能力是巨大的！一定范围内也是可以人为扩大的，尤其是在青少年时期。
　　治疗：无论生理还是心理，由应激反应出现到逐渐到适应，需要一个过程，在这个过程中我们了解并恰当的运用这一规律并适时的给以“协助”，比如当外界刺激后无应激反应时，在应激反应激烈到危险境地的时，或长时间进入不了适应期时，才有必要进行医学干预，把风险降到最低，这就是我们所谓的“治疗”作用。